八月十五號的線上課程來囉!
這堂課特別獻給:
1. 焦慮依戀
2.伴侶是逃避依戀
3.愛情冒牌者症候群(覺得自己配不上對方)
4.反射性人格
5.在感情當中感受到權力不對等的人
有些時候在關係裡面我們越努力,越得不到自己想要的東西,並不是因為你不夠努力,剛好相反,正是因為你太努力了,讓對方覺得想要逃跑。如果你一直追著對方跑,那麼對方也會很害怕停下來。
雖然是這樣講,可是如果不緊緊抓住點什麼,就會覺得很寂寞,尤其當對方不想跟你討論的時候,你更會覺得心急如焚,那該怎麼辦呢?
在這次的課程當中,我們收集了在感情裡面感到焦慮的症狀、原因、以及應對方法,尤其透過兩人之間的互動,了解目前的關係狀態,以及可能的因應方法,有興趣的朋友,一起來現場參加喔!
——課程資訊與報名方法——
【適合對象】
1.渴望不再陷入「想太多」迴圈者
2.渴望理解自己在關係中角色者
3.渴望卸下自己心中過往情感傷痛枷鎖者
4.渴望改變愛情模式,讓感情回溫者
【課程重點】
1.一秒辨識關係中的各種角色
理解自己是屬於想要透過「掌握」對方一切獲得安全感的控制者,還是總是對對方言聽計從,只為了避免衝突的受控者。或是無法表達的述情障礙者?亦或是自己都沒發現的反射型人格?
2.原來一支筆就能翻轉你的內心世界!
看見自己陷入迴圈的原因,讓你破除「想太多」的根源。
3.手把手的注意力訓練 讓你抓住真正重要的事!
和自己相處是一輩子的能力,而和他人維繫關係也有眾多需要關切的事,為了避免大腦過度運轉,消耗在不必要的焦慮上,透過注意力訓練,可以得到大幅改善。
【學習重點】八字圖深度解析!解決焦慮的互動模式
利用一張圖來解釋為什麼我們在感情裡面一直重複著同樣的爭吵的劇本,兩個人都受傷、兩個人都失望。同時也說明了,在彼此爭吵過後,那個「沒有好」的是什麼。
#線上報名
https://www.iiispace.com/registerevent/20210815-2/
#焦慮症 #焦慮依戀 #焦慮依附
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University,也在其Youtube影片中提到,#逃避型人格 #活著覺得麻煩 #熊仁謙 #快樂大學 「談戀愛好麻煩...」「覺得活著好麻煩...」「覺得依靠他人好煩...」 你身邊有遇到複雜情況或人際問題就迴避躲得遠遠的人嗎? 或者你自己就是這樣呢?通常這種情況有個專有名詞稱為「迴避型人格」 面對這樣的情況,應該怎麼辦才好? 00:15 迴避...
「自 戀 型人格 應對」的推薦目錄:
自 戀 型人格 應對 在 Facebook 的精選貼文
#發脾氣傷身體 #知道為何生氣才能控管情緒
美國紐約醫療媒體《Everyday Health》曾報導,經常憤怒、情緒暴走的人,平均壽命比情緒溫和者較短,在憤怒爆發至情緒達到最高點的兩個鐘頭之內,腦出血或腦中風的風險會比平常高出3倍。
因此,減少發脾氣頻率絕對是日常中的重要課題!那麼,最好的控管情緒做法是什麼呢?伊利諾伊大學斯普林菲爾德分校的行為學博士Shahram Heshmat曾撰文《The 10 Key Ingredients of Anger》解析 #憤怒背後的10大真相,他也指出,「了解憤怒的本質,我們就能區分發怒行為的好壞。」
今天,藉由Shahram Heshmat的論述,粿將帶各位剖析「憤怒的種類」,當我們知道是什麼原因導致憤怒、憤怒背後帶有什麼意涵,就更能控管自己的情緒!
▶真相1:為了展現正義感而憤怒
面對生活中、社會上發生的不公義事件,有的人以憤怒的表現來推動改變的力量,吸引同樣看不下去的同好、聚集不滿的情緒。好比說,對於恐龍法官的判決新聞,底下總有海量的憤怒留言。
▶真相2:為了對抗不合理行為而憤怒
遇到不順心的事、受到不平等的待遇、受到他人的傷害,我們會以憤怒的表現來表達抗拒和自我防衛的心態。好比說,國外曾有家長在得知孩子在校被霸凌後,生氣地衝進校園找霸凌者對質。
▶真相3:為了掩飾心中恐懼和不安而憤怒
倘若日常發生重大轉變(像是孩子叛逆離家、婚姻破碎),當事者內心感到不安、恐懼時,但因為不想讓脆弱的一面被看見,也或許起因對未來的變卦過度焦慮,恐懼和不安可能會轉變為叫囂、責罵、指責、怪罪等憤怒的行為。
▶真相4:為了隱藏內心的無助感或孤單而憤怒
人在無助、孤單、失去旁人支持時,不只會抑鬱傷心,也有可能衍生出怨懟、仇恨的憤怒表現。
▶真相5:為了看到犯錯者受懲罰而憤怒
在常態人際中,做錯事的人,理當要受到應有的懲罰,倘若犯錯者仍橫行造成傷害,我們會因此表現憤怒,希望藉由憤怒的行為表達,讓錯誤行為別再發生。
▶真相6:為了擺脫無止盡的悲傷而憤怒
Shahram Heshmat認為,當人們喪志時,憤怒的表現經常取代悲傷哭泣,這是因為憤怒會讓人產生想要做出改變的動力,比起封閉自我,在憤怒的情緒中,人們有可能會採取行動改變困境。
▶真相7:為了展現權威而憤怒
提高音量、壯大聲勢是典型的憤怒行為,通常發生在上司對部屬、親子、師長對學生之間,在這樣上對下的關係中,憤怒行為被用來做為權力的展現。
▶真相8:為了逃避自我反省而對他人憤怒
在許多人際關係中,一件衝突的發生可能不止於一方的錯誤,但為了逃避自我反省、拒絕承認自身錯誤,有些人會不斷指責他人、對他人展現出明顯的憤怒行為。
▶真相9:因自戀而憤怒
自戀型人格、自我主義者察覺他人言行危害自己的地位或權力時,慣性以憤怒來報復、壓制他人。
▶真相10:因感到得意而慣性發怒
有些人把憤怒、發脾氣當作和他人應對的「利器」,他們可能察覺只要抬高音量、早一步斥責他人,就能達到目的、獲得人際間的掌控權,因此沉溺於憤怒,很多時候他們可能內心並沒有那麼大的情緒波瀾,但仍會發很大的脾氣。
基於Shahram Heshmat所提出的以上10點,倘若你察覺自己經常是被憤怒波及的一方,那麼今後在他人發脾氣時,你不一定要害怕、退卻、自責,你或許可以靜心想想,對方目的為何,自己又是否真有錯誤;
相對的,倘若你經常難以控制情緒、情緒爆走,那麼你也可以觀察,自己的脾氣是否已嚴重影響他人對你的態度和距離,又或者你也可以自省,自己有沒有可能過度仰賴憤怒的行為來達到目的,但實則仍是對自己的身心造成傷害。
對此,美國俄亥俄州立大學精神病學及心理學教授Mary Fristad就曾建議,憤怒情緒將要爆發時,可以先深呼吸或離開現場,改變身處環境後,才能好好思考情緒為何引爆、衝突為何發生。
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#常生氣容易老還有損身心健康和壽命哦
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自 戀 型人格 應對 在 Facebook 的最讚貼文
#思想控制解碼 --- #愛情俘虜之反移情作用
移情作用容易讓人將重要人物的情感投射到有權威、有專業性和有幫助力的對象身上,產生理想化的好感。而反移情作用則是被移情的人,不自覺地產生相同的呼應,對移情者產生好感。所以社會經常會出現師生戀、醫生和病人產生愛火花的事情。
個人品牌及整合NLP專家Master Chris何偉光在《思想控制解碼》的節目上,會跟大家分享如何運用反移情作用,去幫助自己吸引心儀對象的方法。
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自 戀 型人格 應對 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文
#逃避型人格 #活著覺得麻煩 #熊仁謙 #快樂大學
「談戀愛好麻煩...」「覺得活著好麻煩...」「覺得依靠他人好煩...」
你身邊有遇到複雜情況或人際問題就迴避躲得遠遠的人嗎?
或者你自己就是這樣呢?通常這種情況有個專有名詞稱為「迴避型人格」
面對這樣的情況,應該怎麼辦才好?
00:15 迴避型人格的特色
01:26 迴避型人格會面臨到的壓力和應對方式
02:17 迴避型人格的優點/擅長是什麼?
02:53 如何協助迴避型人格的人呢?(說書介紹)
03:38 自己就是這樣的人,該怎麼辦?
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自 戀 型人格 應對 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「職場冷暴力」新書介紹
專訪作者:林煜軒 博士/醫師
內容簡介:
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你,
或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?
3種慣老闆:
‧反社會型人格老闆:「做業務的就是髒。你明年業績沒180%,不用來了!」
‧狂妄型自戀人格老闆:「員工就是聽命的奴才,還肖想跟我平起平坐!」
‧強迫型人格老闆:「哪個員工比我早下班,他就絕對大有問題。」
3種豬隊友同事:
‧戲劇型人格同事:你咬牙煎熬完成的工作,功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事:「你才剛來公司,為什麼不做以前大家都在做的事?」
‧畏避型人格同事:遇事不斷推拖閃躲飄,你一問,他還說那是你的問題。
不是你「做得不夠好」,而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
職場冷暴力對一個人最大的戕害,是傷人不見血。它如冰刃,日日侵蝕著你的尊嚴,再加上是在上對下的權力關係裡,因此你開始合理化對方的冷暴力,甚至自我懷疑,苛責自己做得不夠好。
慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者,但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯,如豬隊友同事揣摩上意,與慣老闆沆瀣一氣,而你淪為被孤立、霸凌的對象,日日彷若坐牢。
擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師,他以豐沛的實務經驗及專業的學養,犀利又細膩地分析6種人格缺陷,從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延,到身為小職員的我們,該如何調適、應對,甚至若最後選擇離職,林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
作者簡介:林煜軒 博士/醫師
國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師,畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
林醫師在台大醫院擔任住院醫師時,在四年住院醫師任期內,在國際期刊發表了十九篇學術論文,不但創下科內空前紀錄,也遠超過助理教授的平均學術產值,之後僅花兩年時間,即取得陽明大學腦科學博士,創下最快拿到博士學位紀錄。
曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師(醫藥學術顧問)、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」,編製的「智慧型手機成癮量表」,目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
研發三款雲端服務的手機程式(App),且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」(二○一八年、二○一六年、二○一三年)、第十一屆世界生物精神醫學會(World Congress of Biological Psychiatry):「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎(Travel Award)」(日本京都,二○一三年)、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」(二○○七年)、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」(二○○七年)。
平日熱愛古典音樂與棋藝,曾任長庚大學弦樂團小提琴首席,且為中華民國圍棋協會六段棋士。
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